Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2021
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81 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4066 kcal
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Gord: 134,79g | Prot: 336,70g | Carbs: 400,85g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Almoço: Свежевыжатый Яблочный Сок, Котлета Рыбная, Гречка. Jantar: Цезарь Салат, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Гороховая Каша. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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