|
Блин, ну сколько можно начинать худеть. Завтраки у меня часто (почти всегда) супер. А с обеда вселяется бес-пожиратель
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Gord: 105,93g | Prot: 75,84g | Carbs: 115,71g.
Café da Manhã: Сметана 20%, Микрогрин Горох, Салат Айсберг, Семга Слабосоленая, Авокадо, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Almoço: Медово-Горчичный Соус, Пюре из Цветной Капусты, Пузата Хата Овощи Бланшированные, Пузата Хата Лосось . Jantar: Банан, Martini Мартини Фиеро, Орехи Кешью. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|
 Comentários
Знаете, я вам напишу свой опыт. Я, после крайней беременности, никак не могла сбросить. Утро начинала хорошо, но потом был прям какаул. Жрала всё, не могла остановиться. Потом мне посоветовали сдать анализ на витамин Д. Он оказался в сильном дефиците. Сейчас я принимаю витамин А, Е, Д, группу В и магний. Знаете, аппетит стал значительно умеренный . Сейчас могу спокойно наесться на 1300,но ем на 1600,а раньше на 2000 голодная ходила. Прям жрать хотелось. И ещё, начинайте свой день с белкового завтрака, белок не даёт сильного выброса инсулина и потом весь день спокойный. А если есть углеводы, то потом опять хочется жрать, именно жрать.
12 out 21 por membro: viktoriavip77
|
12 out 21 por membro: svetlanatarieladze
|
Полностью согласна с Викторией ; мне эндокринолог также прописала курс магний + вит гр. B + я сдавала анализы на всё остальное. Даже с начала курса когда начинаешь пить и организм получает недостающее аппетит и жор исчезают, относишься к еде как к необходимому топливу и не более .
12 out 21 por membro: Aleks4401
|
Может пробовать максимально плотно завтракать? У меня, на оборот, если я с утра завтракаю, то потом целый день хочется кушать. А если, не завтракаю пью кофе и выдерживаю до 12 дня, то намного проще. Обед, перекус и ужин. Все.
12 out 21 por membro: losevaizabella
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de empleo
|