Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3776 kcal
|
Gord: 131,83g | Prot: 363,86g | Carbs: 291,75g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Морковь по-Корейски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Салат Овощной с Маслом, Киприно Сыр Российский Полутвердый, Ironman Protein Bar, Добрый Сок Томатный, Болгарский Перец, Сыр Сулугуни. mais...
|
|
2592 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|