Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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105,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2787 kcal
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Gord: 111,08g | Prot: 125,93g | Carbs: 153,05g.
Café da Manhã: União Açucar Cristal, Melitta Café sem Açúcar , Pastel Assado de Frango. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pão Italiano, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Molho Pesto, Patê de Frango, Espumante, Arroz Branco (Cozido), Torresmo, Rabada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gatorade Limão. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Futebol - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jcabreu10
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