Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1179 kcal
|
Gord: 28,11g | Prot: 68,20g | Carbs: 144,56g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Integral Natural, Naturale Granola Cereais e Frutas, Café com Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Almoço: Pepino Japonês, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Repolho Refogado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Apti Manjar de Coco , Café com Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Integral Tradicional (200g). mais...
|
|
2095 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 26 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Naydalio
|