Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3952 kcal
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Gord: 122,54g | Prot: 408,03g | Carbs: 315,09g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. Almoço: Котлета Рыбная, Гречка, Салат Овощной с Маслом, Сыр Маасдам. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сырная Долина Сыр Маасдам, Можайское Молоко 2,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. mais...
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2624 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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