Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3897 kcal
|
Gord: 119,49g | Prot: 370,57g | Carbs: 342,26g.
Café da Manhã: Сахар, Кофе (Растворимое), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Сыр Колбасный, Макароны Отварные. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Ашан Сыр Дор Блю, Сыр Маасдам, Салат Овощной с Маслом, Добрый Сок Томатный, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, ВкусВилл Гавайская Смесь. mais...
|
|
2675 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|