Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2021
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4407 kcal
|
Gord: 169,35g | Prot: 404,62g | Carbs: 317,54g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, Сыр Колбасный, Авокадо Авокадо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Салат Овощной с Маслом, Сыр Колбасный, Макароны Отварные. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Моремания Креветки Васаби , Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. mais...
|
|
2525 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|