Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2021
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79,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2294 kcal
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Gord: 54,99g | Prot: 252,19g | Carbs: 203,19g.
Café da Manhã: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан. Almoço: Салат Овощной, Роллтон Лапша Яичная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Активия Йогурт Питьевой, Сыр. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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