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Die 99 hält sich hartnäckig.
Gestern waren wir zur Einschulung essen, und ich hatte mit einem Mal mein Kalorien-Pensum aufgebraucht.
Dafür habe ich mir das Abendessen verkniffen, das ging eigentlich ganz gut.
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99 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3935 kcal
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Gord: 196,93g | Prot: 94,55g | Carbs: 433,08g.
Almoço: Gerstacker Federweisser, Butter, Aldi Brezel, Pesto, Milram Frühlingsquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Butter, Käse, Ja! Butter-Toastbrot, Baiser, Frischkäse, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Banane, Äpfel, Delikato Béchamel Sauce, Grüne Brechbohnen. Lanches/Outros: Butterkuchen, Milram Frühlingsquark, Ja! Butter-Toastbrot. mais...
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3347 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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