Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3940 kcal
|
Gord: 109,93g | Prot: 338,26g | Carbs: 405,87g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Болгарский Перец, Просто Молоко Молоко 1,5%, Котлета Рыбная, Гречка. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Моремания Креветки Васаби , KFS Картошка по Деревенски, Ролл Калифорния. mais...
|
|
2330 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|