Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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68,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Gord: 21,24g | Prot: 133,37g | Carbs: 216,91g.
Café da Manhã: もち麦100%(炊飯前), 料理のための清酒, 白だし, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, まいたけ, 本みりん, ニンジン, ごぼう, 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, カカオニブ, サクラ印ハチミツ, ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー. Almoço: FamilyMart グリルチキン ブラックペッパー, ファミリーマート おにぎり 明太子. Jantar: もち麦100%(炊飯前), 料理のための清酒, 白だし, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, まいたけ, 本みりん, ニンジン, ごぼう. Lanches/Outros: シャインマスカット, シャインマスカット, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vazele
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