Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2021
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3835 kcal
|
Gord: 124,24g | Prot: 348,47g | Carbs: 345,95g.
Café da Manhã: Сырок Творожный, Помидоры, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Помидоры, Сыр Эдам, Помидоры, Сырок Творожный, Гречка. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Арбуз, Помидоры, Сыр, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский. mais...
|
|
2605 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|