Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
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81,1 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3072 kcal
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Gord: 57,77g | Prot: 324,02g | Carbs: 321,51g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Гавайская Смесь, Сахар, Кофе (Растворимое), Арбуз, Сыр, Гречка. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Метро Дыня Гуляби, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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