Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4331 kcal
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Gord: 165,04g | Prot: 327,57g | Carbs: 392,64g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Сахар, Кофе (Растворимое), Гречка, Кукуруза Вареная. Jantar: Чука, Моремания Рыбная Уха , Моремания Буйабес, Батон, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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