Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2021
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3671 kcal
|
Gord: 89,49g | Prot: 363,03g | Carbs: 348,18g.
Café da Manhã: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Говядина Тушеная, Красный Яр Гренки с Сыром, Маслины, Стокманн Салат Цезарь с Курицей, Майонез, Гречка, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Кола, Виски, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан. mais...
|
|
2569 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|