Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
|
80 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3409 kcal
|
Gord: 94,88g | Prot: 348,40g | Carbs: 290,14g.
Café da Manhã: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Карусель Фунчоза с Овощами, Том Ям, Роллы Филадельфия, Зеленика Морковь со Свеклой и Тыквой, Frico Сыр Маасдам, Помидоры, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Крыжовник, Моремания Лимонад Маракуйя , Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. mais...
|
|
2474 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|