Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
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75,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4148 kcal
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Gord: 125,44g | Prot: 221,95g | Carbs: 317,89g.
Café da Manhã: Alpro Unsweetened Almond Milk, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Butter , Marks & Spencer Made without Wheat Brown Bloomer Slices, Egg White , Egg, Marks & Spencer Full English Breakfast. Almoço: Chicken Wrap, Sainsbury's Firecracker Chicken Breast Slices, Marks & Spencer Katsu Chicken Poke Bowl. Jantar: Sainsbury's White Fish Fillets, Morrisons Baby New Potatoes. Lanches/Outros: Sliced Ham (Extra Lean) , Eatlean Grated Protein Cheese, Marks & Spencer Made without Wheat Brown Bloomer Slices, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Twix Twix, Gin, Peroni Lager (Bottle), Sharp's Doom Bar, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mais...
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3608 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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