Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2021
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2440 kcal
|
Gord: 50,93g | Prot: 291,79g | Carbs: 206,80g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Креветки (Вареные или на Пару), Гаспачо, Крыжовник, Креветки (Вареные или на Пару), Гаспачо, Агеевский Крутоны с Чесноком и Травами. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein. mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|