Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3559 kcal
|
Gord: 98,02g | Prot: 362,84g | Carbs: 310,81g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Киноа (Вареный), Бондюэль Красная Фасоль с Кукурузой в Мексиканском Соусе, Греческий Салат, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Крыжовник, Домик в деревне Кефир 1%, Оливковое Масло, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2525 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|