|
повышаю до 2500 кк, несмотря на привес 600 гр за декаду. просто начался цикл немного раньше времени)
|
92,2 kg
Perdidos até agora: 29,6 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2461 kcal
|
Gord: 131,21g | Prot: 135,72g | Carbs: 184,46g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Омский Бекон Ветчина из Свиного Окорока, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Молоко 3,5%. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Русское Море Селедочка Бочковая, Картошка в духовке. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Лента Пельмени Домашние, Черноголовка Тархун. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|