Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Gord: 46,64g | Prot: 72,91g | Carbs: 127,95g.
Café da Manhã: Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vilma Bolo Zero Açúcar Chocolate, Manteiga (com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cappuccino, Pão Francês. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Couve Refogada. Jantar: Minestrone, Minestrone, Minestrone. Lanches/Outros: Maçã, Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
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1594 kcal
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Exercício:
musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janainaiara
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