Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3870 kcal
|
Gord: 114,37g | Prot: 393,57g | Carbs: 329,69g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Перекресток Огурцы Малосольные, Салат Овощной с Маслом, Красная Икра Нерка, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Гречка. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Красная Икра Нерка, Кабачковые Оладьи. mais...
|
|
2601 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|