Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2021
|
80 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2725 kcal
|
Gord: 79,59g | Prot: 251,85g | Carbs: 262,40g.
Café da Manhã: Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Хлеб Черный, Окрошка Овощная, Азбука Вкуса Стручковый Горох, Сарафаново Кефир 1,5%, Сыр Российский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Черная Смородина, Крыжовник. mais...
|
|
2439 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|