Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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75,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2334 kcal
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Gord: 73,51g | Prot: 228,21g | Carbs: 156,56g.
Café da Manhã: MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Rude Health Spelt Flakes, Tesco Skimmed Milk, Silver Spoon Truvia, Coffee (Instant), Raspberries. Almoço: Carrots, Broccoli, Tesco Cornflour, Peanut Butter, Soy Sauce, Cooked Tomatoes (Canned), Chicken Breast Meat. Jantar: Bilash Plain Naan Bread, Olive Oil , Minced Lamb (Cooked, Grilled) , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Onken Natural Yoghurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Lanches/Outros: Red Table Wine , Grenade Carb Killa Peanut Nutter. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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