Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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80,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2867 kcal
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Gord: 60,37g | Prot: 357,34g | Carbs: 225,95g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Фруктоза, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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