Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2021
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75,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Gord: 49,48g | Prot: 60,14g | Carbs: 195,10g.
Café da Manhã: Eker Ayran, Yulaf Lapası. Almoço: Salatalık, Kavrulmuş Patates, Doğanay Şalgam Suyu, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Eker Ayran. Jantar: Bulgur Pilavı, Salatalık, Biber Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Izgara Köfte, Eker Ayran. Lanches/Outros: Karadut, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 58 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de zeyplt
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