Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2014
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78,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3260 kcal
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Gord: 63,07g | Prot: 185,89g | Carbs: 412,39g.
Café da Manhã: Blueberries, Raspberries, Bananas, Honey, Golden Acre Quark, Gaspari Myofusion, Coconut Oil, Egg, Buckwheat Pancakes (Dry Mix). Almoço: Olive Oil, Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Waitrose Butternut Squash, Quinoa (Cooked), Aldi Cooked Chicken Breast Pieces. Jantar: Peroni Lager, Carlsberg Lager (Can), Asda Peppercorn Sauce, Tesco New Potatoes, Venison/Deer Steak, Mixed Salad Greens, White Rice (Long-Grain, Cooked), Merlot Wine. Lanches/Outros: Gaspari Myofusion, Snack a Jacks Salt & Vinegar (26g), Honey, Coconut Oil, New York Bakery Co Cinnamon & Raisin Bagels, Tropicana Smooth, No Bits, Orange, Almonds. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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