Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2021
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3266 kcal
|
Gord: 89,42g | Prot: 370,73g | Carbs: 248,71g.
Café da Manhã: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Клубника, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Клубника, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Окрошка. Jantar: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Пармезан (Твердый). mais...
|
|
2575 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|