Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3193 kcal
|
Gord: 88,60g | Prot: 275,85g | Carbs: 325,92g.
Café da Manhã: Ополье Кефир 1%, Майонез, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Almoço: Ironman Protein Bar Cocos, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Салат Овощной с Маслом, Сахар, Кофе (Растворимое). Jantar: Клубника, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mais...
|
|
2562 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|