Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2021
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2994 kcal
|
Gord: 67,59g | Prot: 322,62g | Carbs: 275,97g.
Café da Manhã: Просто Молоко Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Голден Яблоко , Сахар, Кофе (Растворимое), Майонез, Салат с Курицей и Ананасами, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Кокос. mais...
|
|
2497 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|