Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2021
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2981 kcal
|
Gord: 67,23g | Prot: 344,89g | Carbs: 245,03g.
Café da Manhã: Магнит Персик, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка Отварная, Ironman Протеин F80, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Epic Labs LGD-4033, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Ironman Protein Bar Cocos, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. Jantar: Atech Nutrition Casein Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Помидоры, Ополье Кефир 1%, Майонез, Зеленый Лук, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2509 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|