Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2021
|
82 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3541 kcal
|
Gord: 75,73g | Prot: 404,09g | Carbs: 315,31g.
Café da Manhã: Pure Protein Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Pure Protein Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Almoço: Сыр Пармезан (Твердый), Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Whey Protein, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Черешня, Киви, Sen Soy Кисло-Сладкий Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка. Jantar: Atech Nutrition Casein Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Sen Soy Кисло-Сладкий Соус, Помидоры. mais...
|
|
2536 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|