Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2021
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2974 kcal
|
Gord: 60,38g | Prot: 322,69g | Carbs: 292,54g.
Café da Manhã: Ironman Протеин F80, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ironman Протеин F80, Магнит Банан, Ополье Кефир 1%, Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Чеддер, Гречка. Jantar: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Добрый Сок Томатный с Мякотью, Ополье Кефир 1%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2653 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|