Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2021
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4220 kcal
|
Gord: 134,64g | Prot: 389,38g | Carbs: 356,43g.
Café da Manhã: Сахар, Кофе (Растворимое), Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Котлета Куриная, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Almoço: Киви, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Макароны Отварные, Кедровые Орехи . Jantar: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). mais...
|
|
2548 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|