Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2021
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3828 kcal
|
Gord: 103,35g | Prot: 384,04g | Carbs: 333,60g.
Café da Manhã: Epic Labs LGD-4033, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Вареное Яйцо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Кулич Пасхальный, Сахар, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Сыр, Макароны Отварные, Помидоры. Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Овощи Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареное Яйцо. mais...
|
|
2672 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|