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Não sei o motivo pelo qual ganhei 1 kg de ontem para hoje. Talvez seja retenção de líquidos.
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95,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2735 kcal
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Gord: 39,26g | Prot: 91,87g | Carbs: 332,86g.
Café da Manhã: Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão Francês, Activia Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Smirnoff Vodka, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Nutrilatina Diet Shake. Lanches/Outros: Habib's Esfirra, Skol Cerveja. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Geraldo Vilger
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