Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2021
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106,7 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Gord: 38,58g | Prot: 71,26g | Carbs: 202,19g.
Café da Manhã: Suco de Melancia, Café com Açúcar, Pão Caseiro, Nestlé Leite em Pó Ninho. Almoço: Maxixe, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Seara Mortadela Defumada, Maxixe, Salada Crua, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Hortifruti Mamão Formosa, Padaria Pão Francês, Piracanjuba Leite Integral, Mamão Formosa. mais...
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3608 kcal
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Exercício:
Pedalar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de J.Aparecido
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