Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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107,7 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 3817,63g | Prot: 3747,52g | Carbs: 240,68g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, DIA Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Sadia Mortadela Defumada, Arroz Branco (Cozido), Couve-de-Folhas, Camil Feijão Carioca Cozido, Beterraba Cozida, Tomates. Lanches/Outros: Suco de Cenoura, Antarctica Água Tônica, Marilan Magic Toast Lev Laranja, Marilan Magic Toast Multicereais, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar. mais...
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3246 kcal
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Exercício:
Pedalar - 30 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de J.Aparecido
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