Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3071 kcal
|
Gord: 100,23g | Prot: 286,71g | Carbs: 270,35g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Кофе (Растворимое), Сахар. Almoço: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Сыр Российский, Гречка, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Hochland Сливочный Плавленный Сыр , Хлебец. Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Цезарь Салат, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Магнит Банан. mais...
|
|
2735 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|