Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2021
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3422 kcal
|
Gord: 99,45g | Prot: 341,23g | Carbs: 299,19g.
Café da Manhã: Ополье Кефир 1%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Салат Овощной. Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. mais...
|
|
2556 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|