Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2021
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3248 kcal
|
Gord: 82,14g | Prot: 293,45g | Carbs: 287,30g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Молоко 1,5%, Первым Делом Молоко 1,5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Сахар, Кофе (Растворимое), Ополье Кефир 1%, Помидоры, Сыр Маасдам, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Ром с Колой, Ананас, Сыр Российский, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Маасдам, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Первым Делом Молоко 1,5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан. mais...
|
|
2553 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|