Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2021
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3087 kcal
|
Gord: 67,96g | Prot: 360,95g | Carbs: 262,56g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, RIOBA Молоко 0,5%, RIOBA Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: RIOBA Молоко 0,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Сахар, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной, Сметана , Борщ. Jantar: Ополье Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2542 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|