Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3366 kcal
|
Gord: 70,11g | Prot: 342,91g | Carbs: 347,24g.
Café da Manhã: RIOBA Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: RIOBA Молоко 0,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , RIOBA Молоко 0,5%, Гречка с Грибами. Jantar: Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Ideas Сок Томат-Огурец-Перец-Лук-Чеснок, Греческий Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|