Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2021
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3227 kcal
|
Gord: 59,53g | Prot: 353,36g | Carbs: 325,17g.
Café da Manhã: Просто Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Гречка, Оливковое Масло, Красный Листовой Салат, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%. Jantar: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Редис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2551 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|