Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3221 kcal
|
Gord: 58,24g | Prot: 325,00g | Carbs: 349,81g.
Café da Manhã: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ополье Кефир 1%, Оливковое Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Grand di Pasta Макароны, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Магнит Банан, Мёд, Кофе (Растворимое). Almoço: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ополье Кефир 1%, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, ВкусВилл Кефир 1%, Морковь, Грудка Индейки. mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|