Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2021
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2436 kcal
|
Gord: 81,11g | Prot: 234,12g | Carbs: 182,97g.
Café da Manhã: Ironman Protein Bar Cocos, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Борщ Вегетарианский, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Вареное Яйцо. Jantar: Ополье Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Простоквашино Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Маслины, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 0,5%. mais...
|
|
2761 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|