Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2021
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3336 kcal
|
Gord: 92,39g | Prot: 310,17g | Carbs: 317,35g.
Café da Manhã: Котлета Куриная, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Гречка Отварная, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%. Jantar: ВкусВилл Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Котлета Куриная. mais...
|
|
2467 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|