Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2021
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82,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2940 kcal
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Gord: 76,50g | Prot: 317,38g | Carbs: 242,73g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ашан Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ашан Проростки Бобов Сои. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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