Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3099 kcal
|
Gord: 70,23g | Prot: 313,32g | Carbs: 303,31g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ашан Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Ашан Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Ашан Проростки Бобов Сои. Jantar: Ополье Кефир 1%, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2467 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|